💡
Psykisk helse er like viktig som fysisk helse – men hvordan jobbe med dette aktivt?
Utbrenthet, angst, søvnproblemer og depresjon er vanlige helseutfordringer i arbeidslivet. Likevel er det mange virksomheter som ikke har et systematisk opplegg for å forebygge disse risikoene – selv om de er pålagt å jobbe med det etter arbeidsmiljøloven.
Her får du konkrete råd for hvordan du kan jobbe forebyggende med psykisk helse – i praksis.
🔍 Hva sier loven?
Arbeidsmiljøloven § 4‑1 og § 4‑3 slår fast at arbeidsmiljøet skal være fullt forsvarlig, både fysisk og psykisk. Det betyr at arbeidsgiver skal:
- kartlegge og risikovurdere psykososiale forhold,
- iverksette nødvendige tiltak,
- følge opp og evaluere tiltakene jevnlig.
🚨 Typiske risikofaktorer for psykisk uhelse
Noen av de vanligste psykososiale risikofaktorene på arbeidsplassen:
- Høyt arbeidspress og tidspress
- Uklare roller og ansvar
- Konflikter eller dårlig arbeidsmiljø
- Manglende støtte fra leder eller kolleger
- Lav grad av kontroll over egen arbeidssituasjon
- Dårlig balanse mellom jobb og fritid
🛠️ Slik jobber du forebyggende – steg for steg
1. Kartlegg risikofaktorene
- Bruk medarbeiderundersøkelser, vernerunder, og samtaler.
- Vurder arbeidets organisering, ledelse og kultur.
2. Snakk om psykisk helse – før det blir kritisk
- Skap en kultur der det er trygt å si fra om stress, press og overbelastning.
- Bruk AMU og personalmøter til å sette psykisk helse på agendaen.
3. Etabler støttestrukturer
- Sørg for jevnlig oppfølging fra nærmeste leder.
- Gi opplæring i psykososialt arbeidsmiljø til både ledere og ansatte.
- Tenk gjennom hvordan dere håndterer tilbakemeldinger.
4. Bygg en helsefremmende kultur
- Involver og ta de ansatte med på råd.
- Sørg for pauser, variasjon og mulighet for restitusjon.
- Ta initiativ til aktiviteter som fremmer trivsel.
📋 HMSI anbefaler: En enkel sjekkliste
✅ Er det trygt å si fra om stress og ubehag hos oss?
✅ Har ledere opplæring i psykososialt arbeidsmiljø?
✅ Har vi rutiner for å håndtere psykisk belastning?
✅ Har vi kartlagt psykososiale risikofaktorer i år?
✅ Følges ansatte opp med jevnlige samtaler?