Når noe uventet og vanskelig skjer, er det ikke bare den fysiske helsen som settes på prøve. Også tanker, følelser og relasjoner kan rammes hardt. Psykososial førstehjelp handler om å gi mennesker støtte, trygghet og omsorg i en krisesituasjon – på samme måte som vi gir medisinsk førstehjelp til den som er fysisk skadet.
Hva er psykososial førstehjelp?
Psykososial førstehjelp er den umiddelbare hjelpen vi kan gi til mennesker som opplever akutt stress, kriser eller traumatiske hendelser. Målet er å:
- skape trygghet og ro i en uoversiktlig situasjon
- møte mennesker med respekt, varme og tilstedeværelse
- bidra til at den rammede ikke føler seg alene
- legge til rette for videre hjelp dersom det er behov
Hvordan kan vi hjelpe?
Du trenger ikke være fagperson for å utøve psykososial førstehjelp. Ofte handler det om enkle, men viktige handlinger:
- Vær til stede – vis at du ser personen og at du bryr deg.
- Lytt uten å presse – la den andre selv bestemme hvor mye de vil dele.
- Gi trygg informasjon – vær ærlig om hva du vet, og unngå spekulasjoner.
- Tilby praktisk hjelp – små handlinger kan bety mye i en kaotisk situasjon.
Husk hjelperne
Å støtte mennesker i krise kan være krevende. Derfor er det avgjørende at også hjelpere får oppfølging. Debrief, kollegastøtte og rom for refleksjon er viktige tiltak for å:
- bearbeide egne inntrykk og reaksjoner
- forebygge utbrenthet og sekundærtraumatisering
- sikre at hjelperen har krefter til å være til stede for andre også neste gang
Psykososial førstehjelp handler altså både om å ivareta de som rammes – og de som hjelper.
Hvorfor er dette viktig?
Tidlig støtte kan redusere risikoen for langvarige psykiske plager. Samtidig vil et godt system for oppfølging av hjelpere styrke beredskapen og gjøre oss bedre rustet til å møte nye situasjoner.
Hos HMSI ønsker vi å gjøre kunnskap om psykososial førstehjelp tilgjengelig for alle. Vi tilbyr kurs, opplæring og veiledning for arbeidsplasser, organisasjoner og enkeltpersoner som vil stå bedre rustet til å møte mennesker i krise – og til å ivareta egne hjelpere på en god måte.
👉 Vil du lære mer om psykososial førstehjelp eller bestille kurs?
Ta kontakt med oss på post@hmsi.no